Über uns

Wir von der FitnessBakery sind ein kleines aber leidenschaftliches Team von Food-Liebhabern, die sich dafür einsetzen, dass Menschen gesünder essen und sich besser fühlen. Wir glauben, dass gesundes Essen nicht langweilig oder schlecht schmecken muss. Aus diesem Grund bemühen wir uns, leckere und nahrhafte Rezepte zu kreieren, die einfach zuzubereiten und schmackhaft sind.

Unsere Website bietet eine große Auswahl an gesunden Rezepten für jede Mahlzeit und jeden Anlass, von Frühstückssmoothies und Omeletten bis hin zu ausgefallenen Salaten und Desserts. Wir verwenden frische, gesunde Zutaten und verzichten (so gut es geht) auf verarbeitete oder künstliche Zusätze, damit unsere Rezepte so gesund wie möglich sind.

Wir bieten euch darüber hinaus hilfreiche Tipps und Ratschläge für ein gesünderes Leben, wie zum Beispiel wie man die richtigen Zutaten einkauft, Mahlzeiten plant und auch unterwegs gesund essen kann. Außerdem sind viele Rezepte auch für ganz bestimmte Ernährungsbedürfnisse angepasst, wie glutenfrei, vegetarisch, kohlenhydratarm und paleo.

Bei der FitnessBakery sind wir darauf bedacht, gesundes Essen zu einem Vergnügen zu machen, das für jeden lecker, gesund und erschwinglich ist. Wir hoffen, dass unsere Rezepte und Ratschläge euch auf eurem Weg zu besserer Gesundheit und Wohlbefinden inspirieren und unterstützen.

Hier sind fünf Tipps, mit denen ihr den Start in ein gesünderes Leben schafft:

1. Plant eure Mahlzeiten im Voraus: Wenn ihr eure Mahlzeiten im Voraus plant, könnt ihr gesündere Entscheidungen treffen und Binge-Eating vermeiden. Versucht, eine Einkaufsliste zu erstellen und euch an diese zu halten. Überlegt ebenfalls, ob ihr am Wochenende Mahlzeiten vorkochen wollt, um unter der Woche Zeit zu sparen.

2. Macht Gemüse zum Star eurer Mahlzeiten: Gemüse ist reich an Nährstoffen und Ballaststoffen und sollte ein wichtiger Bestandteil jeder gesunden Ernährung sein. Zielt darauf ab, dass die Hälfte eures Tellers Gemüse ist, und versucht, eine Vielzahl von Sorten zu verwenden, um die Nährstoffaufnahme zu maximieren.

3. Wählt eine magere Proteinquellen: Protein ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, aber es ist wichtig, magere Quellen wie Hähnchen, Fisch, Tofu und Hülsenfrüchte zu wählen. Vermeidet verarbeitete Fleischprodukte wie Bacon und Wurst, die reich an Fett und Natrium sind.

4. Begrenzt die tägliche Zuckermenge und vermeidet verarbeitete Lebensmittel: Zugesetzter Zucker und verarbeitete Lebensmittel können reich an Kalorien und arm an Nährstoffen sein. Versucht, diese Arten von Lebensmitteln nur in begrenzten Mengen zu euch zu nehmen und stattdessen auf unverarbeitete Lebensmittel zurückzugreifen.

5. Stay Hydrated: Ausreichend Wasser zu trinken ist entscheidend für die eigene Gesundheit. Trinkt mindestens acht Gläser Wasser pro Tag und vermeidet zuckerhaltige Getränke wie Limonade und Saft.